El ejercicio es uno de los mejores aliados para quienes padecen várices. Moverse activa la circulación, fortalece los músculos de las piernas (especialmente las pantorrillas) y ayuda a las venas a empujar la sangre hacia el corazón.
Actividades recomendadas incluyen:
- Caminar a diario
- Nadar
- Bicicleta estática o al aire libre
- Ejercicios suaves de piernas
No es necesario hacer rutinas intensas. Lo importante es evitar el sedentarismo y mantenerse en movimiento. El ejercicio también ayuda a controlar el peso, otro factor clave en la salud venosa.
En Varixclinic, siempre personalizamos las recomendaciones según cada paciente, para que el ejercicio sea seguro, efectivo y parte de su recuperación.